美容的方法有什么 美容的饮食做法

2015-11-20 15:34 出处:爱尚生活网 作者:赵明

美容的方法有什么 美容的饮食做法
 
美容敌人:长期久坐
 
生命在于运动,长期的久坐不动会让整个人的气血瘀滞,气色自然要变差。另外,虽然没有任何研究表明电脑辐射会让肌肤晦暗,但长时间对着电脑的确会使脸色变得很难看,污垢增生。而运动出汗就是很好的排毒过程,适量的运动可以让身体的毒素随着汗水排出来,让皮肤更加紧实有弹性。
 
美容重点:每周保持一定的运动,慢跑或者瑜伽都是不错的方式,增加运动量的同时,注意饮食习惯,多吃一些抗氧化食物以及每天多补水,或者喝一些植提纤花草茶内部排毒,促进脂肪代谢比率,提高身体自我排毒代谢功效,让细胞处于膨胀状态,加速肌肤的代谢新生。
 
美容秘笈1、牛奶美容
 
每天清晨喝杯牛奶,能预防便秘和贫血的产生,让你气色更好更年轻。牛奶的美白作用不可小觑,有人洗牛奶浴美白,有人做牛奶面膜美白。从古至今,牛奶美白都是经得起考验的美容方式。牛奶中的纯蛋白含量高,常常和对皮肤有好处。并且牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥和暗沉,使肌肤白皙,有光泽。
 
牛奶对皮肤的保养有着非常重要的作用。牛奶里面的维生素B2可以促进皮肤的新陈代谢,乳清对黑色素有消除作用,防治多种色素沉着引起的斑痕,对皮肤有着修复作用。并且牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,保证皮肤光滑润泽。每天一杯牛奶,时时美容肌肤。
 
美容秘笈2、多吃含高抗氧化物的有色蔬菜
 
抗氧化剂抑制着自由基的形成,甚至有助于修复肌肤的一些已然损害。
 
在健康饮食法1中提到的2006年的研究发现,在对比了二十七种蔬菜的抗氧化能力指数后,发现洋蓟、甜菜根、卷心菜、西兰花、红菊苣、红辣椒、黄辣椒等抗氧化能力指数最高,因此它们最具抗氧化潜力。